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Obst und Früchte

Obst und Früchte

- Gesundes -

Die Ananas ist sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie enthält sehr viel Fruchtsäure, deren Enzyme die Fettverdauung anregen soll.

 

Als Schalenfrucht hat der Apfel abführende Wirkung. Mit roher Schale geriebene Früchte sollen gegen Durchfall helfen. Die Apfelfrucht hat mit ihren sanften Fruchtsäuren und Ballaststoffen einen stark reinigenden Effekt für die Zähne, ersetzt aber nicht das Zähneputzen.

 

Der Brombeere sagt man eine blutreinigende und auch Blutzucker senkende Wirkung nach. Die Brombeeren sind eine sehr gute Quelle für die Vitamine A und C, sie enthalten Kalium, Magnesium sowie Kupfer. Man kann damit auch Zahnfleischentzündungen behandeln.

 

Erdbeeren haben antibakterielle und entzündungshemmende Catechine, die Schwermetalle im Organismus binden. Ausserdem enthalten sie so viel Vitamin C, dass 150 Gramm den ganzen Tagesbedarf decken.

 

Der Vitamin-Faktor P Naringin aus dem Fruchtfleisch der Grapefruit hat eine verdauungsfördernde Wirkung. Er reguliert die Darmträgheit, regt den Stoffwechsel an und trägt somit auch zu einem Gewichtsverlust bei.

 

Die Heidelbeeren enthalten viel Karotin, Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin C. Die Beeren und auch die Blätter kann man gegen Durchfall verwenden und wirken auch fiebersenkend.

 

Himbeeren sind reich an Kalzium und Magnesium. Diese Mineralstoffe sind am Aufbau von Knochen und Zähnen wie auch bei der Blutgerinnung und bei der Muskelarbeit beteiligt. Durch das vorhandene Vitamin C werden diese vom Körper gut aufgenommen.

 

Orangen sagt man den zweithöchsten Gehalt an Vitamin C unter den Zitrusfrüchten nach. Die Orange ist reich an Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium sowie Phosphor. Sie stärkt das Immunsystem und regt den Stoffwechsel an.

 

Pflaumen enthalten viele Ballaststoffe, diese regen die Verdauung an und sorgen auch für eine gesunde Darmflora. Sie liefern ausserdem fast alle B- und C Vitamine.

 

Pomelos (Kreuzung von Grapefruit und Pampelmuse) haben wenig Kalorien, dafür aber viel Vitamin C. Sie sollen eine stoffwechsel, verdauungs und kreislauffördernde Wirkung haben.

 

Als wahre Powerfrüchte gelten Weintrauben, sowohl die grünen, wie auch die blauen Trauben enthalten sehr viele B- Vitamine, welche die Nerven stärken. Sie sind reich an Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium, Eisen und Magnesium. Deshalb sind sie auch sehr gut für Knochen, Zähne, Muskeln, sowie der bildung von roten Blutkörperchen. In den Trauben ist ist viel Zucker enthalten, daher liefern sie auch schnell Energie.

 

Lila pilamaya yelo

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